游泳对腰椎间盘突出症有用吗?

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-14 04:47

提问者网友：贪了杯
2021-10-13 13:09

游泳对腰椎间盘突出症有用吗?

最佳答案

二级知识专家网友：一叶十三刺
2021-10-13 14:22

游泳对腰椎间盘突出症的治疗有作用吗?腰椎间盘突出症患者游泳有没有好处?济南骨科医院专家指出，腰椎间盘突出症患者适量游泳对自身是有好处的，但是游泳的姿势对腰椎间盘突出症患者也是很关键的。在游泳四种主要姿势(蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳)中，蛙泳为首选，因为蛙泳是模仿青蛙动作的一种姿势，在水中，它要求身体呈俯卧姿势，两肩需与水平行，两腿同时在同一水面上弯曲，向外翻脚及左右腿动作，两手从水底下收回，并且在游径中，身体需呈较好的流线型姿势，充分发挥手臂和腿臂的推进作用，划水时仰头呼气，伸手臂时低头吐气，这些动作的完成都较温和，对于腰椎间盘突出症术后患者都能达到上述的疗效作用。腰椎间盘突出症患者不推荐自由泳仰泳自由泳由于游速快、出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面等特点，对于腰椎间盘突出症术后患者暂不推荐。同样，仰泳会使腰椎间盘承受的压力增大，对于腰椎间盘突出症术后患者也暂不推荐。

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