怎么练习使得小腿的肌肉缩成一块?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-14 23:38
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-10-14 06:59
怎么练习使得小腿的肌肉缩成一块?
最佳答案
- 二级知识专家网友：撞了怀
- 2021-10-14 08:15
双手扶墙，单脚着地。脚前掌踩着拖鞋，后掌悬空。然后垫脚，30个一组，每次5组。俩没、那个天一次。
这种方式适合在家里练，强度很大。第一次做，小腿可能会痛几天。以后就可以加量，或加重。
切记：天天做或小腿很酸还坚持做，都可能会伤肌肉。
这种方式适合在家里练，强度很大。第一次做，小腿可能会痛几天。以后就可以加量，或加重。
切记：天天做或小腿很酸还坚持做，都可能会伤肌肉。
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