神经官能症为什么总是半夜醒来有濒死感？用什么可以缓解？

神经官能症为什么总是半夜醒来有濒死感？用什么可以缓解？

我是神经官能症多年，最近两年抓住了犯病的规律，找到了一些方法。
你说的情况我也经常有。
我是这样应对的。
首先调整心态非常重要，告诉自己，我不会死，而且，多次犯病，要死早死了，不会拖到现在。而且，我明知道就是神经官能症，它甚至不是一种实质上的病，身体各部位都正常，那就不要瞎想了，一切都是幻觉，只要我心态平稳，一会儿就会缓解。
然后，可以吃点东西，倒热水一点点喝下去。因为吃东西可以找到类似安全感，热水可以缓解和松弛神经。
接着，我会洗点东西，或者，站在窗口看看外面的风景，看看书等等，尽量转移自己的注意力。
如果气短，呼吸急促，试着深呼吸，慢慢的，很快可以调整的。
如果胸闷，可以自己按摩胸部，用手掌慢慢摩挲，舒缓一下。
如果脑部或肢体有空虚感或发麻，就按摩一下，网上有很多神经官能症的按摩穴位，你自己查一下，尤其头部按摩很有效。
我不是医生，但我是资深患者，希望我的方法和建议能帮你摆脱痛苦。
濒死感是很可怕，很难受，但你要勇敢，而且这真的不算什么病。
实在不行，你就信奉一种宗教吧，那样可以坚定自己的信念。

不上课hi试试 再看看别人怎么说的。

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