每天晚上在跑步机上跑步一小时加锻炼能减肥吗?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-19 04:35
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-10-18 10:32
每天晚上在跑步机上跑步一小时加锻炼能减肥吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：枭雄戏美人
- 2021-10-18 11:12
跑步属于有氧运动，持续的时间在45-60分钟为最佳！还有，你的仰卧起坐，俯卧撑最好放在跑步前进行。最后的十五分钟快跑没有什么意义，你是减肥，不是运动训练。除此之外，建议你增加一些引体向上，哑铃之类的多方面练习。
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