失眠了谁有没有解决的办法？

答案:5 悬赏:20

解决时间 2021-11-09 05:25

提问者网友：回忆在搜索
2021-11-08 09:47

失眠了谁有没有解决的办法？

最佳答案

二级知识专家网友：轻雾山林
2021-11-08 10:31

晚上9点过后不要吃东西，争取在12点之前就睡觉

全部回答

1楼网友：愁杀梦里人
2021-11-08 14:22

有办法的，你把情况说明一下，你的年龄，工作，等

2楼网友：独钓一江月
2021-11-08 13:24

几天不睡绝对困

3楼网友：舍身薄凉客
2021-11-08 12:41

定时休息，给自己释放情感，花钱买功能品改善组织体能！

4楼网友：往事隔山水
2021-11-08 11:47

您好，不了解您日常的生活信息，因为需要多方面综合因素才可以决定好的方法。但有方法您可以试一下：晚上睡觉前30-60分钟食用10-20克枸杞，然后泡脚10分钟。泡脚后，揉涌泉穴；然后再用手掌搓脚底，直到发热即可。坚持一周，效果很理想。同时，晚上不熬夜、戒烟酒、能够保证23：00--01:00之间休息。祝君健康！

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