仰卧起坐能减肚子吗

答案:3 悬赏:70

解决时间 2021-10-16 14:08

提问者网友：缘字诀
2021-10-16 08:28

仰卧起坐能减肚子吗

最佳答案

二级知识专家网友：玩家
2021-10-16 09:06

，仰卧起坐其实主要是锻炼腹肌用的，当然哟一定的瘦腹作用，你想要减肚子，光靠它是不行的，还需要结合有氧及其他无氧训练。另外饮食方面必须格外注意,腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。

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1楼网友：忘川信使
2021-10-16 10:07

有一点效果的，但是仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部瘦身。要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练以及除去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了，所以还是有一定的作用的，希望我的回答对你有帮助的。

2楼网友：轻雾山林
2021-10-16 09:16

可以，但是也要注意细节，手要放头部的两侧，减肥除了要在运动上注意之外在饮食上也是要注意的，减肥没有捷径所以要长时间的坚持才能有效果，不然任何减肥的方法也会有反弹的体现。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，如果你腹部赘肉很多的话利用仰卧起坐不仅可以减肚腩，还可以让你的腹部更健美。

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