有没有?食谱
- 提问者网友：醉归
- 2021-04-27 23:11
- 二级知识专家网友：厭世為王
- 2021-04-27 23:18
希望能帮到你：
祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
- 1楼网友：不傲怎称霸
- 2021-04-28 01:08
25岁前.仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。维持优美的身段不容易,身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
坚持就是胜利.
- 2楼网友：我叫很个性
- 2021-04-28 00:27
这是转载别人的，借花献佛，热门减肥网 http://www.97hot.cn
要减肥，来论坛，朋友多，效果显。
写日记，主意棒，能赚分，还监督。
一月前，初加入，信心足，斗志强。
到目前，减七斤，量不多，路还长。
讲秘密，不太多，想什么，说什么。
说运动，最重要，多项选，随你便。
跑跑步，出出汗，排排毒，瘦下来。
走走路，心舒畅，百步走，九十九。
小跳绳，作用大，每天跳，每天少。
做瑜伽，很时尚，除减肥，身材辣。
其它的，还很多，一一列，怕废话。
剪刀腿，是个啥，请茫然，仔细言。
说节食，也重要，吃太饱，减不了。
说不吃，也不行，好身体，是根本。
三餐吃，七分饱，第三餐，尽量少。
小水果，都爱吃，吃多少，要算计。
绿叶菜，多多益，当主食，可考虑。
大米饭，不可少，适当吃，功可倍。
爱吃肉，没关系，放中午，没关系。
太油腻，少去碰，吃太多，负担重。
爱喝水，是好事，八杯水，刚刚好。
不要怕，水长肉，无稽谈，不迷信。
早起喝，清肠道，餐前喝，护肠道。
平时喝，防干燥，运动后，更需要。
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说着好，做着难，有压力，难避免。
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既开心，又解压，不花钱，还环保。
关键是，要坚持，不允许，半途废。
没有谁，是圣人，条条框，全做到。
犯错误，不要紧，细分析，全改掉。
收效微，不泄气，坚持住，有回报。
进步大，不骄傲，有反弹，免不了。
多看看，多学习，常沟通，益身心。
既来之，则安之，平常心，不焦躁。
有榜样，力无穷，她做到，我也能。
减下来，一阵子，要保持，一辈子。
ps：我也不知道这算不算是秘密，不过既然是自己想说的而以前又没有说的，应该就算数吧
说出自己想说的话，这个可是我构思好几天的了
如果大家发觉有什么不妥的就告诉我，我继续修改，有什么好意见我也可以再补充加进去咯！