求鲤鱼打挺要领！

我练习鲤鱼打挺，怎么感觉像是坐起来的…看视频，别人打挺起来时，大腿，臀部，腰部，比较直…而我的起身时大腿，臀部，腰部像是凹形的！怎么回事？需要怎么练习？

在打起一瞬间  甩腰

鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类 动作， 可在倒地时 以最快速度站起来。  鲤鱼打挺的全过程是， 仰卧在地，把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置，与此同时，臀部要抬起，只有背部和头部碰地， 初学时， 可把双手放置 脖子两旁的地面，然后腿以最快和最猛的速度往下摆，同时用双手略推地 然后脚落地。 落地要落在 臀部下方位置， 一边把上半身带起。 脚落地时要两腿分开约90度角，防止站立后再倒下。  这个动作的技巧就是身体的协调能力， 还有腰部和腹部力量。 一开始最好在床上练， 因为比较软， 不容易受伤， 而且有弹力， 比较容易掌握技巧。或者在  陡的斜坡上练， 然后慢慢往坡的上方移， 之后再完全平的地方练。大概2-3天就会了。 要多做仰卧起坐。

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