坚果早上吃好？还是？

答案:3 悬赏:20

解决时间 2021-01-19 17:24

提问者网友：谁的错
2021-01-18 21:06

坚果早上吃好？还是？

最佳答案

二级知识专家网友：野慌
2021-01-18 21:25

1、早上吃比在晚上吃好，但白天吃最好。
2、坚果中含有丰富的植物蛋白，还是叶酸的良好来源，属于零食中的“高富帅”。如果在炒制过程中不添加调味料，适当多吃点没关系；如果加了过多辅料，就属于要限量食用的零食了，如盐焗花生、琥珀核桃等。需要提醒的是，坚果营养虽好，但是不宜多吃，尤其不能边看电视边吃，这样容易在不知不觉中能量摄入超标。
3、坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。因此，临睡前一定不要摄入高脂食物，实在饿时，可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代，如粗粮面包。

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1楼网友：孤独入客枕
2021-01-18 22:51

我昨天在书店看到一本新出版的叫<<食物养生>>的书;上面有说早上吃苹果好,还有坚果;必须空腹吃;主要是能分泌一种物质,使人能够振奋,不象有些人早上起来一吃早餐瞌睡;坚果还有抗头痛功效.早上先吃一个苹果,然后再吃坚果最好.

2楼网友：春色三分
2021-01-18 21:34

早上吃好。因为早晨吃有利于一天的吸收。

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