牙要如何保养呢

牙要如何保养呢

牙齿保健

一口洁白的牙齿不仅会让人觉得赏心悦目，而在享用美食之时，更能细细品味，牙齿如果照顾得宜，它将会是自己一生中最受用的宝贝之一。

换　牙
　　孩子在出生后六、七个月会陆陆续续长牙，所谓长牙是指颌骨内的乳牙胚逐渐发育成熟，突破牙床及口腔黏膜而萌出在口腔内的现象，约到两周岁时二十颗乳牙便会全部长齐。孩子逐渐成长，颌骨内的恒牙胚也逐渐发育成熟，压迫乳牙根，最后使乳牙脱落，而逐渐由恒牙取代行使咀嚼的功能。恒牙中有二十个和乳牙交替，而十二个臼齿是在乳牙的后方多生出来的，不和乳牙交替。恒牙的开始萌出年龄平均是六到七岁，由下颚中间门牙开始，依次为侧门牙，第一前臼齿、犬齿，第二前臼齿。在与乳牙开始替换的同时，第一恒臼齿也随之萌出，这对于建立正常的咬合关系，具有重要的作用及意义。
　　在孩子换牙的时候，乳牙与恒牙混在一起，显得参差不齐而呈拥挤状。乳牙的空隙对刚萌出的恒牙可能有暂时的不合适，而出现轻度重迭的现象。但这种挤压的力量，可以帮助扩张颚弓，而使恒牙自然排列整齐。请勿将这个时期的牙列不齐，当成真正的错合，而随便拔出不该替换的乳牙，不然会容易造成萌牙紊乱，而产生真正的错合畸形。

龋　齿
　　龋齿俗称蛀牙，是指牙齿的组织逐渐被破坏，一般有两大因素：一、营养摄取不均，特别是缺乏维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质，而食用过多的糖类等，均易使儿童患龋齿。二、牙齿发育钙化不良、排列不整齐、口腔卫生不好都是发生龋齿的原因，尤其是牙齿的窝沟处，两牙间的邻接面，错位牙的重迭交错处等，都是容易产生龋齿的部位。

牙齿卫生保健
　　由于蛀牙的成因相当复杂，因此防龋也必须由多方面着手。一方面是加强牙齿本身对龋的抵抗力，另一方面则是减少口腔环境可能造成牙齿损害的因素。
　一、养成良好的刷牙习惯：早晚各刷一次，一般都是一起床就先刷牙，其实应该在吃完早餐后再刷牙会更恰当；晚上睡觉前一定要刷牙，避免食物残渣会在漫漫长夜里作怪。另外在吃完东西后一定要漱口，多喝水也可冲淡口腔内食物发酸的机会。
　二、正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，小型的牙刷比较好，软的尼龙材质较不会刮损珐琅质，而且刷牙时不需太用力，否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。
　三、必要时可使用牙线：若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，最好用牙线挑起，因牙刷不见得就能刷得掉。
　四、定期口腔检查：每半年作口腔检查，可早期发现，早期治疗。
　五、少吃零食，尤其是甜食：吃零食一方面会影响正餐的进食，另一方面会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使那些腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害。
　六、均衡饮食：多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物，如：番石榴、橙子、奇异果、葡萄柚、牛奶、奶制品、糙米等。

我们每个人都盼望着自己能够永远拥有一口洁白、整齐、完好的牙齿，在众人面前笑口常开。但大家并不知道怎么才能保持牙齿表面洁白、光亮如初，而且有意识或无意识地长期破坏着自己的牙釉质。 牙齿的牙冠是由牙釉质、牙本质、牙髓组成。牙釉质位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织，它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。 当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙，失去光泽，变成白垩色。如长期食用酸石榴、酸葡萄、酸苹果等酸性水果，或长期饮用酸牛奶等酸性饮料，或经常吃食醋等，都可能使我们的牙齿变得无光泽。当我们不经常刷牙或刷牙不仔细时，牙表面存有大量食物残垢，牙齿也会失去光泽，同时这些食物残垢中细菌可产酸，使牙釉质脱钙变成白垩色。不正确的刷牙方法可使牙釉质出现缺损，从而也失去光泽，如：横向刷牙、用力刷牙、牙刷过硬等。因为抽烟、喝茶或刷牙不干净，而使牙齿表面出现大量色素沉着，大量结石堆集，从而影响牙釉质的光亮，这时也有人使用小刀或其他尖锐器具刮、刻色素结石，可使牙釉质表面出现大量划痕，从而破坏了牙釉质的光亮程度。当长期食用过硬食物或用牙咬硬物时，如：常食用煎饼、烧饼等，用牙起酒瓶盖等，都可使牙釉质磨耗缺失而失去光泽。 因此，要想拥有光亮、完好的牙釉质，我们就应该做到，少吃含酸食物，或吃后用碱性漱口水漱口(苏打水)。坚持每日早晚刷牙，选用硬度合适的牙刷，采用正确刷牙方法刷牙，如：沿牙体纵轴，从牙龈开始，带有一定弧度地刷牙，并要同时刷洗牙齿的唇颊面、舌腭面、咬面。尽量少吃坚硬食物，切勿用牙起瓶盖。如果牙表面有色素沉着或结石堆集，应到医院做超声波洁齿治疗。

多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。刷牙用温水，牙龈萎缩的速度慢很多！    

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