该怎么继续减轻体重？

该怎么继续减轻体重？

建议：你好，根据你所描述的情况，早上不能空腹喝茶，早上可以适当喝点稀饭豆浆。晚饭后也不适合黑咖啡，会影响睡眠。建议你到做有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等。建议：
1.晚餐喝点粥汤类，或是薏米山药粥（有助于利水消脂），吃些叶类蔬菜，最好吃生的，可以增加饱腹感。饭后1小时可以适当喝杯酸奶有助于消化和补钙。
2.减肥前几天效果好，后面会有几天进入平台期，请你不要太心急，要更合理的饮食，多做些有氧运动。
3.可以尝试针灸减肥。通过针刺上脘穴、中脘穴、天枢、曲池、合谷、足三里等穴位以降低食欲消脂治疗。
祝健康！

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