心情不好时，要咋办

心情不好时，要咋办

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天

多听一些比较嗨的音乐~~~

摇摇头，动一动身体，心情会慢1慢好起来的`~

去郊游，走进大自然，心胸自然就会豁然开朗的。

看自己，倾向于那种，一般我喜欢自己独自一个人发呆，想想为什么会这样，再找出问题解决，或者 自己跑到一个什么人都没的地方去大吼大叫，发泄。嘻嘻

首先把心情不好的原因理清楚 分大到小，然后再使它小到无。 心情不好是正常的，每个人的情绪也是不能把握住的。 所以在心情不好时，你是否很了解自己呢？找出心情不好的理由，使之困惑之处。   我认为：心情不好，就是要学会把它化解。在化解的过程中就需要自己去找答案，你有了答案，自然心情就通畅啦。 当然有些人会采用听音乐、睡觉、洗个澡、旅行。。。一系列的解压方式。 其实这些也可以作以参考，主要是看当事人是什么样的状况了。 不过有点非常重要的就是：解决是很重要的，不要太过于极端，不然。。害了自己，因为冲动是魔鬼！！

听歌

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