吃零食为什么对长个子不利

吃零食为什么对长个子不利

糖可以给身体提供热量，但不宜吃得过多。多吃糖可大量消耗体内维生素B1，人体缺乏维生素B1以后就会引起唾液、胃肠消化液分泌的减少，产生食欲减退。尤其在临吃饭之前吃糖，会引起血糖升高，使人失去饥饿感，到吃饭时反而不想吃饭或食激减少。势必会影响儿童对蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养成分的吸收，营养不足，便影响生长发育，个头便长不高。同时，多吃糖的少年儿童，身体会变成中性或弱酸性，为恢复入体正常的弱碱性状态，体内就会消耗掉一定数量的构成碱性物质成分之一的钙质，势必影响骺软骨板的生长和骨化，从而妨碍了孩子的身高。
儿童适当吃点水果糖、奶糖对身体无害，多吃糖便会不利身体健康，妨碍增高。妨碍长个子的不良饮食习惯还有爱吃零食、吃菜过咸、吸烟饮酒等等。

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