热死了 求夏季避暑妙招

热死了 求夏季避暑妙招

1、绿豆汤。
这是大家夏日必备的清凉饮品。绿豆味甘性寒，有很好的解毒作用。冰镇后饮用效果更佳。

2、酸梅汤
这是南方人比较偏爱的一种饮品。但随着商品市场的到来，瓶装的酸梅汤也逐渐让北方人接受。它不仅可以防止中暑，还有开胃、解酒的功效。天一热就吃不下饭的人可以用它来开胃。味道偏酸，所以是种收敛的东西，有内火的人要少喝。酸梅汤有股怪怪的味道，可能有人喝不惯，但习惯这种味道之后，就会发现别有一番风味。

3、西瓜
西瓜是夏日里必不可少的水果。西瓜味甘性寒，女士在特殊的几日里最好不要吃。有人在秋后会莫名其妙的腰疼，这时就要想想啦，是不是夏天西瓜吃多了，寒气积于体内，秋后气节一变病发了。所谓一物克一物，可以用西瓜皮煮水服下驱寒。

4、红豆饭。
红豆性寒，也有解暑的功效。红豆还有一个作用就是减肥。用红豆的粗纤维代替米饭能起到很好的瘦身作用哦！一开始吃红豆饭可能吃不习惯，可以跟米饭搭配着一起蒸，逐渐提高红豆的份量，慢慢就习惯了。

5、冰棍
冰棍是我们夏天必不可少的消费品。但是用冰棍解暑的话治标不治本。冰棍基本上分为有奶型和无奶型。含有奶油、巧克力一类的冰棍热量较高，吃完之后这些热量还是要被释放出来，当时凉快了，一会儿还会热。没有奶的冰棍大多含有人工色素，吃多了也不好。

 6、茶
红茶暖胃，绿茶败火。夏日炎炎，沏一杯绿茶，一边欣赏水中漫舒的茶叶，一边浅酌慢饮也是一种享受。绿茶性寒，而且提神儿，睡前不要喝。

7、温水
如果上述东西你都没有，那么一定记得多喝水。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物。

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