跳绳减肥的最佳时间和数量
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 11:12
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-10-13 03:44
跳绳减肥的最佳时间和数量
最佳答案
- 二级知识专家网友：一袍清酒付
- 2021-10-13 04:22
??你好。从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳绳跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。
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