早餐，豆奶粉和鸡蛋可以一起冲么？

早餐，豆奶粉和鸡蛋可以一起冲么？

是的。如果豆奶和鸡蛋一起吃，一般不会造成消化不良，人体只有在过多摄入食物或难消化的食物，超出胃肠处理能力时才会消化不良。比如某次进食太多或摄入过多的脂肪（脂肪属于难消化食物，相对于糖类和蛋白质来说能加重胃肠负担）。 　　虽说不会造成消化不良，但是却造成营养浪费。经过一夜的耗费，早上的时候人体缺少能量，而糖类是补充能量的，糖类在人体内直接转化为ATP（ATP是为人体一切生理活动提供直接能量的单位）。牛奶和鸡蛋都是富含蛋白质的食品，蛋白质在人体中分解为氨基酸，用于构建人体细胞和参与构成人体生命物质（如起催化作用的酶），所以说蛋白质的营养价值高。早上摄入牛奶和鸡蛋，由于人体缺少能量，其中的蛋白质被人体消化成氨基酸然后被吸收后，被分解了生成ATP和尿素，ATP提供能量，尿素被排除体外，蛋白质没有发挥其应有的作用，这是对它的极大浪费。 　　所以说早上不应该只补充蛋白质，还应该补充一些糖类。所以富含糖类和蛋白质的食品搭配是早上最好的食品组合。富含糖类的食品有面包，花卷，糖三角等面食，稀饭，干饭，粽子等大米食品。以下都是可以考虑的组合：牛奶+面包，牛奶+糖三角，鸡蛋+稀饭，鸡蛋+粽子……当然还有很多组合，这就要根据您自己的口味跟爱好自行调整了。

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