有什么办法在最短时间内从27秒跑到24秒。200米

没创意和不是自己答和没有效果的不要给我回答。

要有效果和专业性的人才答

你好朋友！

我是体育狂人，20几年的教学训练了，很高兴为你服务，你的问题：有什么办法在最短时间内从27秒跑到24秒。200米

我的回答：
我的临时建议：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-100-110米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）和弯道跑的技术也要重视练习时间好的话，两个星期200米女生可以提高0.5——2秒左右。
5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.2秒）
特别提醒：
以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。
我的服务你满意吗？祝：健康！越跑越快！

根据个人的身体素质，作出适合自己的训练计划。

想在最短时间提升3秒也不是没有可能，不如你多和老队员一起训练。

掌握一定的方法和技巧，包括自己的心态。

望你又更好的成绩，我说的这些也不知道对你有没有帮助。

在这里说不了

建议你找个专业队教练给你出一份详细的系统的训练计划吧~这样比较有用~

本人专业运动员，希望对你有帮助~

训练

就是7.4米/秒到8.3米/秒的过度

训练吧

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