如何快速瘦腰部两边赘肉?

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-16 16:53

提问者网友：饥饿走向夜
2021-10-16 14:03

如何快速瘦腰部两边赘肉?

最佳答案

二级知识专家网友：詩光轨車
2021-10-16 15:28

肚子腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是:“七分运动，三分揉捏。 ”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次， “躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持30天必有显著效果。坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！