希望找到一个解决是失眠的办法
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-16 13:36
- 提问者网友：送舟行
- 2021-10-16 05:10
希望找到一个解决是失眠的办法
最佳答案
- 二级知识专家网友：渡鹤影
- 2021-10-16 06:25
由于心理压力疲劳形成的心因性失眠，一般会随着压力的缓解，及时休息，能够恢复到以往的正常睡眠状态。
追问你一句，你现在还有压力吗，睡眠规律吗，有健身运动吗，心态正常吗。
遇事紧张说明你心理承受能力差，还是心态没有调整到最佳状态。
如果因为有事警觉兴奋影响了睡眠并不可怕，只要能够及时放松紧张中意识，睡眠自然形成。如果你害怕失眠，反而会为了解决睡眠而失眠。睡眠不必去想，只要放松，再放松，学会关断焦虑开关，使自己进入无忧的状态，享受无忧的睡眠。
追问你一句，你现在还有压力吗，睡眠规律吗，有健身运动吗，心态正常吗。
遇事紧张说明你心理承受能力差，还是心态没有调整到最佳状态。
如果因为有事警觉兴奋影响了睡眠并不可怕，只要能够及时放松紧张中意识，睡眠自然形成。如果你害怕失眠，反而会为了解决睡眠而失眠。睡眠不必去想，只要放松，再放松，学会关断焦虑开关，使自己进入无忧的状态，享受无忧的睡眠。
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