喝红茶和绿茶饮料对人有害吗？

喝红茶和绿茶饮料对人有害吗？

危害一：
首先，其中含有10%左右的精制糖，每日摄入2罐饮料便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量。如果每天不增加运动量，也不减少三餐食量，那么三个月中多摄入的热量相当于增加脂肪2.8公斤。“减肥饮料”等号称低能量的饮料并不能称为健康饮料，因为其中仍然含有色素和人工香料，仍然不具备营养价值，而且其中合成甜味剂的安全性也受到不少质疑。
危害二：
其次，饮料几乎不含糖以外的营养成份，绝对不能代替水果蔬菜、米饭馒头和肉蛋奶的营养。喝碳酸饮料无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量，降低了膳食的质量，甚至导致营养缺乏症。一些年轻父母放任幼儿大量饮用饮料，往往导致多种营养素缺乏，儿童生长发育受阻。
危害三：
此外，饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐。它们不仅在营养上毫无价值，甚至会成为身体需要处理的废物，其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。

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