怎样才能不失眠呢？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-17 11:36
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-10-16 18:34
怎样才能不失眠呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：持酒劝斜阳
- 2021-10-16 18:44
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。
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