打篮球中，三步上篮的动作要领是什么？

打篮球中，三步上篮的动作要领是什么？第一步是什么动作，第二步是动作是什么？第三步动作又是什么？

节奏很重要。
刚开始练三步上篮 注意每步踩得实一些，熟练后，加速上篮就没有任何问题了。
具体动作：

带球..
接近3秒区时双手拿球
开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好)
第二步迈出后一边松开一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角)
上篮嘛..
一定要上..也就是最后一步一定要跳.
起跳后身体要放松
跳到最高处的时候轻轻抖腕,把球送出去.不是砸出去也不是投出去。
就可以了。

左脚右脚左脚跳，双手拿着球在下盘左动右动

保证能过人，最多能过3位或4位，注意走路中背后，（不拍球的）。要左脚右脚都能起跳，左手右手都能上篮，球也要能抓住，这个动作要看情况而定了。。。。。。。。

运用变向

三大步实际上只有两步，非要说三步的话，第一步是抓球，如果抓到球时双脚在地你就只能再走一步，抓到球时右脚在地这种情况一般也再迈一步（因为一般人起跳都是左脚，这时候你走两步就又回到右脚，起跳会很别扭），抓到球时左脚在地这时你能再走两步！一般情况是在倒数第二步过人，最后一步跳高出手，至于抓球的这一步就是决定你怎么上篮的了...诶，三言两语也扯不清楚，不扯了

第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚 或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。 　　第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。 　　第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面 　　简单地说就是：1步大（为了摆脱对手）；2步小（调节重心，注意身体的协调）；3步腾空高（注意把身体伸展开大方一点，另外注意对球的保护）

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