青木瓜快速减肥丸效果怎么样

我吃了一周了什么感觉也没有

这个多久能瘦下来

什么时候吃效果最好

我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试 美姿.减肥胶囊，效果很好的，也不反弹，我就是使用它减肥成功的

减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利.
记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择
水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等.
晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食
欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)
要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!
但是你要做到不要 挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！

(*^__^*) 嘻嘻  …… 感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

减肥药选择最重要的标准就是健康！天然！选择不当不仅减不了肥，还会给很多JMS身体造成很大的负面影响，得不偿失，我个人用的是“纤丽芦荟百合胶囊”，看到它是芦荟、苦瓜等纯植物提取而成的，对身体没有副作用；；；而且通过国家质量技术监督局认证通过我才敢放心服用，一个月下来瘦了14斤多，我感觉蛮不错的。至今也没有反弹，这个是我用了那么多产品最信任的一个。支持一下！！！

以前，我表姐吃了半个月那东西，效果明显的