一般早上十点运动对身体好吗？
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-10-20 01:28
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-10-19 01:49
一般早上十点运动对身体好吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：十年萤火照君眠
- 2021-05-20 17:30
每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2020-09-01 23:24
建议九点左右运动
- 2楼网友：青尢
- 2019-11-02 14:40
只要运动都是好的！
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