椭圆机的正确使用方法是什么？

答案:5 悬赏:50

解决时间 2021-10-13 23:46

提问者网友：無理詩人
2021-10-13 20:45

椭圆机的正确使用方法是什么？

最佳答案

二级知识专家网友：低音帝王
2021-10-13 20:59

正确的练习方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

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1楼网友：洒脱疯子
2021-10-14 01:26

根据需要使用

2楼网友：神鬼未生
2021-10-13 23:49

正确的练习方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。
　　用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5—6分钟，最好每次活动能够练习3—4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。
以上：莘庄竞步跑步机椭圆机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

3楼网友：猎心人
2021-10-13 23:02

觉得那个姿态舒服就用哪个！

4楼网友：不如潦草
2021-10-13 21:45

按要求使用

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