蛙跳，长跑，短跑，向上跳，跳绳，站蹲哪些对小腿变细，有益或有害？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-19 01:57
- 提问者网友：未信
- 2021-10-18 08:46
蛙跳，长跑，短跑，向上跳，跳绳，站蹲哪些对小腿变细，有益或有害？
最佳答案
- 二级知识专家网友：逃夭
- 2021-10-18 09:33
蛙跳 短跑 上跳 都会成功变粗
跳绳 和 长跑可以减肥，但是不针对小腿，只能依靠长时间运动消耗热量，可以顺带减去脂肪，小腿可能变细，但也会肌肉清晰，而且会让关节便粗。
站蹲会使大腿变得粗壮结实，你看着办吧。。。
如果你的肌肉并不发达，很少锻炼，那么你说的这些运动首先可能会增加你得肌肉……
如果你真想变细，首先应该控制饮食，少吃甜食，然后多做柔体操和瑜伽等等，这些运动不会帮助你消耗太多热量，但至少可以帮助你消耗一部分热量，而且不会刺激你的肌肉增长。
跳绳 和 长跑可以减肥，但是不针对小腿，只能依靠长时间运动消耗热量，可以顺带减去脂肪，小腿可能变细，但也会肌肉清晰，而且会让关节便粗。
站蹲会使大腿变得粗壮结实，你看着办吧。。。
如果你的肌肉并不发达，很少锻炼，那么你说的这些运动首先可能会增加你得肌肉……
如果你真想变细，首先应该控制饮食，少吃甜食，然后多做柔体操和瑜伽等等，这些运动不会帮助你消耗太多热量，但至少可以帮助你消耗一部分热量，而且不会刺激你的肌肉增长。
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