每天炼瑜伽后再跑了2000米以上的慢跑，之后吃一个苹果，睡觉前又躺在床上蹬腿20分钟，这个能不能瘦小腿？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-14 14:36
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-10-14 03:18
每天炼瑜伽后再跑了2000米以上的慢跑，之后吃一个苹果，睡觉前又躺在床上蹬腿20分钟，这个能不能瘦小腿？
最佳答案
- 二级知识专家网友：詩光轨車
- 2021-10-14 04:19
慢跑可以减肥 但对你小腿肌肉的刺激是不小的
改成快走吧
睡觉前不要做锻炼 对身体不好
蹬腿还是在睡前2-3小时做
一个苹果似乎对你能量消耗的补充有点少
不过为了减肥 可以尝试
但不能长期这样
总之能瘦身也瘦小腿
改成快走吧
睡觉前不要做锻炼 对身体不好
蹬腿还是在睡前2-3小时做
一个苹果似乎对你能量消耗的补充有点少
不过为了减肥 可以尝试
但不能长期这样
总之能瘦身也瘦小腿
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