做什么运动减肥效果最好?力量运动与有氧运动要如何搭配?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-17 18:46
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-10-16 19:53
做什么运动减肥效果最好?力量运动与有氧运动要如何搭配?
最佳答案
- 二级知识专家网友：人類模型
- 2021-10-16 20:35
现在运动医学证实的是有氧耐力训练最好。例如:步行、慢跑、走炮结合、健身跑、自行车、划船、登山、爬楼梯等。
运动项目要求特点是低运动强度、大运动量、运动过程中不间断。
力量训练以上肢和躯干的力量练习为主，但是力量练习是减肥的辅助练习。
运动项目要求特点是低运动强度、大运动量、运动过程中不间断。
力量训练以上肢和躯干的力量练习为主，但是力量练习是减肥的辅助练习。
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