巧克力要在什么时间段吃

哪个时间段吃了容易吸收，不怕胖的

随时都可以啊！

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。

一，首先，只有高可可含量黑巧克力，才能有减肥的作用。平时超市卖的德芙金帝，都不是这类，目前只有国外进口的有。价格很贵一般。 二，食量，黑巧克力的食用量与减肥的关系大概是个抛物线，也就是说，随着食量的增加，减肥的效果开始明显，但过了一定的量，就要差劲了，到了一定的量，不但不减肥，而且增加体重。但是这个量是多少，不同的人不一样， 你可以先吃一定的量一段时间， 试一下。（这个下面说） 三，（减肥用）黑巧克力吃的时间，黑巧克力一般饭后吃，但作为减肥用，要饭前吃。具体选择及吃法如下：     1，购买，要选择外包装正面最好有大大的 77%，82%等字样的进口巧克力，越高越好，但是如果不太爱吃苦的，也可以不用太高，但最好不要低过72%。     2，食用，中午饭前和晚饭前，每次25克。但是，但是， 这顿饭你所吃的东西，要比平时要少，尤其只脂肪类，但饭菜不能不吃。（这里也许您要问，这不是和少吃饭结减肥一样了吗？其实不是，饭菜是少吃了，但是，黑巧克力里含有丰富的营养 ，弥补了这一空缺）。比如，平时您是 一碗饭，对应的一些菜，那么， 你吃黑巧克力这顿，就可以改成饭菜加起来一共一碗，这样就可以了。     3，调整，25克的量，不是准确的数字，需要你通过几天的观察 ，来判断，如果体重增加了，那就减到20克，15克。没关系，人和人不一样。     4，无效，很正常，有些胖人喝水都胖，总不能怪水吧。     另外，很多人误解巧克力是高热量食物，这也是不准确的，巧克力有很多种，不是每种热量都十分高的，而作为黑巧克力，热量只是比一般食物高一点而已。并且它的成分具有减肥功能，只要不是个别吃什么都胖的人，那么只要适用得当，是完全有可能帮助减肥的。     100黑巧克力含脂肪18克，其中饱和脂肪是10克左右，也就是说，你100克的黑巧克力，完全吸收的话，也最多有10克脂肪，当然那是绝对不可能的。而且黑巧克力里的一些减肥燃烧脂肪的东西会把这点东西燃掉的。  

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