肚子痛胀气怎么办

肚子痛胀气怎么办

气与胀痛肠胃毛病相当常见有时只要做作运动、走走路即有时却痛得让床上打滚而且只要腹部疼痛症状上经常大同小异常让人摸着头绪知溃疡还吃坏肚子腹部胀气明显症状:当扣诊时腹部呈现空心声音(当部份需要靠医生来诊断了)

当空气进入体内人体本能会有打嗝或放屁反应来排出多余气体般来说成年人每天都会排气约10-18次若有异常管排气次数太多或没有排气都会造成异常胀气

造成胀气原因有多:

吃东西速度太快、或边吃饭边说致于吃进太多空气

某些食物本身易引起胀气豆类、麦麸、苹、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、及地瓜、马铃薯等薯类食物些都属于易产气食物

乳类食品也容易产生胀气食物或体内因无法吸收乳糖而造成胀气

某些肠胃方面疾病肠燥症、胆囊疾病(能脂肪消化良)而导致胀气

胀气时该办

有想排气感觉要憋着暂时回避下人群定要释放出来好让肠胃纾解下压力

若腹胀难消时使用薄荷油涂抹肚脐周围部位来消除腹部胀气

喝点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃胀气

做简单动作:身体平躺膝盖弯曲用双手环抱住小腿尽量大腿贴近肚子动作有效帮助排气防止胃气体堆积平时每晚睡前都做次保护肠胃

何避免胀气

胀气大部分饮食所引起首先必须改变饮食习惯:

吃东西时细嚼慢咽而且要次吃得太多、太撑

平时避免喝碳酸饮料口香糖并且好要用吸管喝饮料因些都会无形增加气体摄入

少吃含有糖或山梨醇(糖)食物或甜点因也产气元凶

豆类食品定要煮熟烂了再吃因太硬豆子好消化还容易造成胀气

有些人对某种食物特别容易产气或胀气必须根据往经验避开某些特定食物

饭要直闷坐沙发上起身走走洗碗或散步温和轻缓运动都有助于帮助消化

P.S.服用了特殊药物而造成胃肠胀气、适某些泻药或减肥药能需要跟当科医生沟通请求更换药物或停药

哪些情况必须去看医生

莫名其妙胀气持续三天上都无法缓解

您长期感肚子胀气或打嗝、放屁止

排气或排便下腹部比较痛者有能肠躁症

经常放屁、体重减轻、或排出浅色、恶臭粪便能表示能无法消化脂肪

常用行气消胀类药陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等容易耗损正气症状解除即停服宜长期服用尤其对虚证患者须健脾补气主选用四君子汤、理汤

大部分人我想都曾经有过肚子胀气经验吧肚子胀气件舒服事而大部分人消胀气用樟脑油吃五塔散吧精油却也错方式桧木精油错选择也用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒手心温热下之顺时钟方式涂抹肚脐周围大概10分肚子会慢慢消下去了
运用腹式呼吸法

腹式呼吸方法其实简单;当我们吸气时肚皮涨起、呼气时肚皮缩紧虽刚开始能太习惯习惯了有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出另方面也能使气流顺畅增加肺活量

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