晚上睡觉小腿突然抽筋是怎么回事
答案:10 悬赏:70
解决时间 2021-10-13 02:24
- 提问者网友:富士山上尢
- 2021-10-12 22:33
晚上睡觉小腿突然抽筋是怎么回事
最佳答案
- 二级知识专家网友:猎心人
- 2021-10-12 23:56
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋,平时应注意以下几点:
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
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- 1楼网友:上分大魔王
- 2021-10-13 05:43
是缺钙片;你去吃钙片
- 2楼网友:持酒劝斜阳
- 2021-10-13 05:12
体力差了吧
- 3楼网友:慢性怪人
- 2021-10-13 04:36
主要是钙缺乏。口服钙剂补充就行。
小孩是因为成长发育过快,钙量补充不及时。
成年人,就要考虑钙随着年龄增长,机体对钙的吸收沉积能力下降,钙质流失造成。
小孩是因为成长发育过快,钙量补充不及时。
成年人,就要考虑钙随着年龄增长,机体对钙的吸收沉积能力下降,钙质流失造成。
- 4楼网友:逐風
- 2021-10-13 04:21
这种情况如果出现在青少年身上,那就是在生长发育过程中,缺钙。钙质的补充量跟不上生长的速度。直接口服些钙片即可。
- 5楼网友:鱼忧
- 2021-10-13 03:09
受凉了,或者是缺钙
- 6楼网友:天凉才是好个秋
- 2021-10-13 02:44
小腿抽筋一般是缺钙造成的。
- 7楼网友:夜风逐马
- 2021-10-13 02:13
应该是冷了,注意保暖
- 8楼网友:低血压的长颈鹿
- 2021-10-13 01:33
曾几何时我也会,现在不会了,有时是太累了
- 9楼网友:刀戟声无边
- 2021-10-13 00:50
睡前泡个热水脚,可以缓解哦
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