夏季养生多夏季有哪些养生吃生津止渴的食物?

夏季养生多夏季有哪些养生吃生津止渴的食物?

炎炎夏闷热、潮湿容易让精打采身体疲乏力其实少令瓜蔬菜能帮赶走述困扰面介绍些适合夏季养食物 、夏季养吃清热解暑食物 现烦焦躁、胸闷、晕等暑现象妨吃些清热解暑品 绿豆:清热单独用绿豆煮汤即加糖清热同要养胃用绿豆米起煮粥 黄瓜:具清热、解毒、除湿作用佳食用凉拌黄瓜再用醋汁拌加入蒜医认醋蒜属温性食物防止黄瓜寒凉伤脾 苦瓜:具涤热祛暑功效涤热比清热作用更强能热邪体内荡涤些喜欢苦瓜先放水焯削弱其涤热作用所别焯 二、夏季养吃利水湿食物 夏季雨水较体内存湿邪应利水除湿 玉米须:利尿、消肿、除湿作用取干玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮渣取汁玉米须放入茶杯水冲泡温浸十钟代茶饮 冬瓜:具利尿功效通利尿身体余水湿排体外冬瓜做菜能放少量盐盐放抵消冬瓜利水作用 薏苡仁: 具健脾利湿功效薏苡仁烹饪除湿效比南些区夏喝薏苡仁粥习惯炒薏苡仁煲粥则助健脾 三、夏季养吃津止渴食物 夏汗较口渴吃些津止渴食物 番茄:津止渴角度说选择色红、味道酸甜番茄效比较樱桃番茄味甜、水少效差 桃:具养阴津功效普通桃水较水蜜桃其佳品;扁桃、油桃水偏少 西瓜:具清热津作用除吃红瓤外青白色皮肉食用做凉拌菜其清热作用比红瓤更强 葡萄:具津、利尿、补气血功效新鲜葡萄津止渴效宜选择酸甜适、、汁液巨峰葡萄太甜葡萄(玫瑰香)越吃越解渴 四、夏季养吃健脾益气食物 脾胃居焦体本夏食用寒凉食物容易损伤脾胃消化功能选择些健脾食物食用 莲藕:莲藕吃清热、散淤作用强莲藕熟用性质太寒健脾作用明显增强炖汤、蒸食、炒食均 南瓜:具温健脾作用夏宜选太甜、太面南瓜选淡黄色、葫芦形别选金黄色发红种瓜肉质致密、甜度高吃容易增加身体湿气

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