如何才能锻炼自控力？

如何才能锻炼自控力？

其实每个人多应该正确的认识自制力，认识自我。简单的说，自制力就是自己控制自己思想、言行的能力。因为要控制的对象是自己，我们就要全面的认识自己：认识自己的短处，认识自己失败的原因。
树立目标，找个合适的地方让自己安静下来，构思自己对于未来的愿望、自己想要一个怎样的自己。只有我们有愿望的时候，明确自己能得到什么的时候，我们才能获得动力。一旦拥有这种动力，外界的力量就会很难动摇我们，我们才会持之以恒。
分析以前动摇的原因，找到克服方法。当我们明确了即将到来的困难的应付方法时，我们才会有足够的自信，能够决定成败的自信。

有点难度，关键要看你的意志力，你要把锻炼看成一件爱好来做，每天坚持，时间长了，就养成习惯了。

这个要靠意志的
而且要引入成就感
你不要一开始给自己做太高的要求 给自己定一个小目标
逐一完成 逐一奖励自己 后面给自己的定越来越高的目标

我暂时保留我的看法！

1、决心。这是最重要的。
2、然后列个计划表吧，每天早上起来就写。开始简单点，如：今天我不做以下几件事情：1、不吃零食；2、不抽烟；3.。。。。。，这个计划表要手写的，一天一张，做好打勾，用夹子保存起来。坚持5天。
3、如前面5天成绩良好，第6天放松一下，算做自己的奖励吧，顺便为下一次做准备。
4、增加坚持的时间或者事情的多少。
5、继续坚持。
从易到难，过程时间可以长点，开始做一些比较容易的事情，千万不要对自己期望过高，要求过严肃。比如第一次，只要对自己一点要求：明天7点起床，晚10点睡觉。
要点：只有一条，记住，做比想重要。再伟大繁复的计划不如做一点小事情。追问我经常是第六天放松一下，然后就第七天也放松了，然后……然后就没有然后了……追答嘿嘿，那您的第一个目标是：坚持7天，第八天放假。

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