晚上如何快速入眠，睡觉时间总是没有困意
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-17 18:51
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-10-17 11:41
晚上如何快速入眠，睡觉时间总是没有困意
最佳答案
- 二级知识专家网友：青灯有味
- 2021-10-17 11:50
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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