有没有什么快速减肥的办法

没有快速减肥办法。
不要尝试药物 器械 保健品
会叫你丢了健康 加了体重的。副作用太大不要去考虑它们。
个人经验 
1 憋气法 
就是吸一大口气，然后吐出少许。让气上升 收腹部。好处是减少小肚子 增加胸围
2就是节食
最痛苦但是最有效果的办法。
早上一起床就是一杯加少许盐的白开水（这样还能帮助你清除体内毒素）
吃点水果  要选择膳食纤维多的。酸奶建议不要喝（好象开胃的 吃了以后特别饿）
中午好好吃饭。面食少吃 油腻少吃 蔬菜多吃。、
窍门就是在吃前半小时喝点热开水，尽量多喝（也不要太勉强） 吃好东西的2个小时以内不要喝水
原因就是喝水有帮助消化的作用，就是传说的喝水也发胖，呵呵
晚上六点左右就吃东西吧  还是靠少吃。
10点以前就睡觉吧（睡觉前2个小时千万不要吃东西啊）
3  就是增加运动量  让身体消耗掉多余的脂肪 让身体更加匀称。
推荐的运动有跑步和仰卧起坐
减肥是为了健康，不要过度了。人体对自身脂肪的饱和度有个恒定的数值，这就是为什么大多数人减肥很难成功的原因。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

管住嘴，迈开腿，坚持住

如果你以前不胖一个星期肯定瘦得下来，就是晚上不吃或者吃个苹果