手臂肌肉疼痛怎么办
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-14 18:56
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-10-13 21:31
手臂肌肉疼痛怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：北城痞子
- 2021-10-13 22:33
由于长时间没有运动，突然运动量过大，容易导致肌肉疲劳和肌肉部分分裂，甚至肌肉轻微拉伤。这属于正常现象，不必过于担心。短时间的按摩也不会很好的效果。
办法:1.先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。
2.多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。
3.恢复后，定期锻炼，3天一次，避免太大的运动量。3个月后，逐渐增加运动量，缩短为2天一次，你的肌肉就能增加力量和韧性。不易疲劳拉伤咯，
经验之谈，纯手打，谢谢!
办法:1.先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。
2.多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。
3.恢复后，定期锻炼，3天一次，避免太大的运动量。3个月后，逐渐增加运动量，缩短为2天一次，你的肌肉就能增加力量和韧性。不易疲劳拉伤咯，
经验之谈，纯手打，谢谢!
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息