中年人经常中午吃面条好吗？

中年人经常中午吃面条好吗？

可以吃，但是不要经常吃，这样是很缺乏营养的的饮食，人到中年，身体内的器官都开始渐渐衰老，40岁是人的一个分水岭，这一阶段的饮食要尤其的注意。中年以后，肠胃功能开始衰退，饮食必需富含维生素、矿物质、纤维质，但要少油、少热量。所选食物应包括深绿色、深橘色的蔬菜和水果，全谷类、豆类、低脂牛奶和奶制品。这些食物统称为“营养密集的食物”。由这些食物搭配的饮食，很容易满足人体营养需求，热量也不过剩。中午是一天重要的时刻，饮食尽量多样化，至少一周吃两次鱼，多吃蔬菜、水果、五谷类和豆类，可以获得各种纤维质，这对维护中年以后的健康十分重要。吃水果的时间要注意了，建议饭前一小时或饭后一小时，不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 希望我的解答能对您有所帮助。

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