燕麦片这么做可以么？

燕麦片这么做可以么？

燕麦是高纤维食品,可以促进新陈代谢,增加肠胃的融动.杂粮中含有更丰富的B 族维生素,膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节和新陈代谢.一些杂粮如燕麦,玉米,荞麦都具有降脂降压,清热通便,防治代谢性疾病等食养食疗作用. 膳食安排中经常食用粗杂粮,如荞麦面条,玉米面发糕,燕麦卷菜,高梁米粥,对减肥有宜. 方法：1、早上:一袋奶加入适量燕麦,用微波加热!食用即可!之前吃一片面包! 午餐:正常吃饭,多吃点菜,8分饱就行了! 晚餐:我是不吃的~不过又时候会很饿~就冲燕麦喝~(和早餐一样的方法) 话外语,建议你每天吃点大枣!因为食谱有些单一,营养会跟不上~ 还有吃了燕麦有个好处,就是不会便秘!呵呵! 这样一个月下来瘦10斤~2、燕麦主要功效其实是降低胆固醇的.我一直都吃的是即食燕麦,比较方便通常2种吃法,冲开水的时候加蜂蜜,另一种则是用热牛奶来冲.千万不要选择麦片,因为里面加了大量的香精热量也比较高. 参考资料：

把牛奶煮沸，倒进燕麦片里，盖上盖子焐会儿，最好用麦香味牛奶，很好吃

有两种，一种是经过加工的麦片，只要用开水冲或者加牛奶微波转两分种就可以吃的，还有一种是要煮，一般是和大米一起煮粥喝

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