怎么跑200米会快？
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-04-27 19:02
- 提问者网友：空白
- 2021-04-27 14:24
怎么跑200米会快？
最佳答案
- 二级知识专家网友：荒唐后生
- 2021-04-27 15:43
您好！我是‖竞速王者‖（原：旋の銀→龍√），下面我来潜心为您解答您的疑问！
你在跑步时，脚跟一定要太高，这样有助于跑步速度快、跨步大，并且跑了不怎么费体力。步子要跨大，呼吸顺序是二呼一吸。 而且跑步时速度肯定要均匀，这样不会消耗多余的体力。跑步用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要奋力向前冲，还要顽强的毅力，
你在跑步时，脚跟一定要太高，这样有助于跑步速度快、跨步大，并且跑了不怎么费体力。步子要跨大，呼吸顺序是二呼一吸。 而且跑步时速度肯定要均匀，这样不会消耗多余的体力。跑步用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要奋力向前冲，还要顽强的毅力，
如果是短跑，一定要有爆发力，笔直冲刺。
既然是跑步还是要靠自己练习，我说的只是一些皮毛知识 ，最终还是要靠自己。
所以，再教你一些更好的技巧！如下：
跑步时，迅速摆动两臂，笔直冲刺。如果是短跑50、100、200、400米，通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。如周期性的跑步运动，长跑宜采用2至4个单步一吸气、2至4个单步一呼气的方法进行练习；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2至12个单步(或更多)后，作一次1秒以内完成的急促的深呼吸。周期性游泳运动的呼吸节奏，蛙式为一次划手、一次蹬腿、一次头出水面的组合，完成一次呼吸，爬泳为三次划臂、3至6次打腿的组合，完成一次呼吸(侧换气)。
【饮食】 你可以在跑步前，吃巧克力，但红牛别去喝，那种对身体不好的（有副作用），如果真的要喝，那要适量喝，大概在跑步前3小时喝最好，喝30毫升。喝葡萄糖也蛮好的，或者在跑步前30分钟喝白开水。最主要的还是要你自己去练习，记住：要靠毅力，和坚持！！
谢谢采纳我的专业解答~~！！
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- 1楼网友：滚出爷的世界
- 2021-04-27 16:25
开始一百米不要求第一，跟第一的，后一百米要爆发
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