用阻力绳锻炼对弹跳力有帮助吗

用阻力绳锻炼对弹跳力有帮助吗

有作用，作用不大。
　　训练弹跳的方法
　　半蹲跳：开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20cm到25cm。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
　　抬脚尖(提踵)：首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次。

　　台阶：找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度，尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上，，重复上面动作,将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
　　纵跳：双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖，只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲，到地时，再迅速起跳，完成一次。

感觉你需要好好的练习一下弹跳，之前我在公众号（记氏讯息）里面看到一些训练方式，感觉还可以去看看。

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