投篮：关于右手肘部总是外翻的问题

投篮：关于右手肘部总是外翻的问题

你的情况和我以前一样，“唯动作论”，当时我比你还严重，不光是看科比，还研究其他的球星——阿兰休斯顿，马克普莱斯，丹马尔利，jj雷迪克……我想你可能还会问：右手怎么放，左手放在球正侧还是侧前方……其实你把精力用错了方向，真正比赛你就会发现你在比赛中根本摆不出你所想象的动作，因为你所认为的标准动作是不符合你的身体的，我想你举球的动作并不舒服。你很注重动作细节却忽视了最关键的合理发力！投篮没有标准动作，只有规范动作！怎么舒服怎么投是不对的，但一味追求所谓“标准”也是不对的！舒服的动作不一定规范，但规范的动作一定舒服！
现在回答你的具体问题，投篮时肘部不能太外拐，但也不能太内收，否则你根本无法稳定的发力，也无法舒服的举球！所以适度的外拐是必要的。你右胳臂放松为准。
举球的问题，其实不是一个真正的问题，当你真的投准了就会发现，举球的位置没有那么重要，差一厘米没什么，在从鼻梁到眼睛的范围都可以，还是要注意要让上肢放松。
我想跟你说，你是在用脑子逼迫身体做动作，这样是不会很准的！每个人的身体构造都略有不同，不能用完全精确的标准要求。应该让脑子“引导”身体！
投篮要下肢用力，上肢轻松举球，然后将球单手拨出，整个过程很轻松，不纠结，做好了再拍摄看看，那才是真正的“标准”。 你的动作定型也会容易的多！

lz，你是哪人啊，我咋看着眼熟啊。我本来也向外翻，后来发现力气用小一点就正了，于是我就用小劲练了一个星期，就练挣了。你别着急，先练好姿势很重要，然后再练命中率，不然成习惯了就改不过来了，慢慢来，我有个同学就是没先练姿势，导致姿势很难看，改不过来了，只有用右手重新练姿势（他是左撇子），知道有多痛苦了吧。虽说只要自己感觉得劲就行，但还是练帅一点好吧，好了，祝你练一个帅姿势。 对了，导致投篮动做难看的几个因素，1手偏，2头晃，3跳的不自然，您把这几个逐个练好，就帅了。
追问：呵呵。手偏，那只手？头晃，没有吖。跳的不自然，这个我知道，自然那就变型了
追答：哦，我不是说你，只是说这几个因素的影响，明白吧？还有，投球时眼要看篮筐，不要一直盯着球，不然会给别人以为你不自信的感觉。顺便问你一下，你们那除了像你那种单手投篮（我认为是正规动作，也是最帅的），是不是还有人用什么女子三八式，背球式，等等呢？你投篮时注意几个细节没有，投篮时可把身体稍稍站斜，20度即可，这样不仅让你的姿势显得唯美，而且力度也能发展的更加到位，如果你力气不够大的话。射篮时左手不要动，一直保持在扶球时的动作，在右手完全将球射出去时，将左手放下，在身体落地时，眼要自然离开球筐，决定你接下来该要做什么，是抢篮板（在你兼职内外线的情况下）还是往回走等发球，因为如果你是高手，在球投出的一刻，就知道球进不进了，如果你想摆POSS，就把右手停留在头前，球进就放下，当然，不包括球在筐上转很长时间的情况。好了我自己都觉得我废话太多了。

略微偏右，过右球就会偏。
大致在一条线上皆可。但要注意，出手时肘与肩部，手腕所成线不能是斜的，不能像推出去
至于小的外翻不算大问题，投篮动作太追求标准反而会很僵硬
总之有固定的手型就好
追问：如何略微偏右呢，不知道位置。科比也是这样的吗？科比的不是很标准吗？就像雷阿伦，他有点外翻，我感觉不好看吖
追答：投篮重在实用，无所谓好不好看。记住要有固定的手型，加强对抗中的投篮，就可以了。事实上没有一个球员的投篮姿势是完全相同的，超级投手都有不同的出手习惯

首先我基本属于半专业，再高中大学都是校队的，自认为投篮动作还可以，只从我的角度帮你分析一下，希望能有些帮助，从头说吧，看了你的视频，觉得你投的很随意，投篮是需要从脚腕，膝盖，腰部，大臂，小臂，手腕，手指一系列的动作，你没有很好的运用膝盖和腰部的力量，如果运用好了，你投篮会更轻松些。至于手肘的问题，当然还是在中间的好，动作规范了以后投篮一出手就会知道球进不进，不进是哪里出现问题了。你可以把动作放慢3倍去投篮，运用膝盖和腰部的力量，手肘可以尽量贴着你的右边肋骨缓缓向上抬起，就不会偏的太厉害了，球到即将出手时记得用手腕来控制球的弧度，另外初学者一般都不会注意手型，其实手型是很重要的，你要用大拇指和小拇指控制球的方向，食指和中指控制球的弧度，出手，柔和的抖腕 拨指，手腕承鹅头状，停止一秒。你看NBA球员在罚球的时候投完都在保持动作，那不是摆poss，停止一秒，你会自己观察到你的手指和手腕做到位了没，球出手也有了一个延续。除非是他自己意识到球不进才会马上收势去抢篮板。最后从视频上我觉得你的左手好像也发力了，切记球在举过头顶后，只有右手控球，左手就已经是摆设了，千万不能发力。自己在网上找找教学视频吧。我也只能说这么多了。不是很专业。希望有点用
追问：这个我知道的，我如果真正跳投的话很容易变型，现在都没定型，我主要就是想学标准的姿势现在。这个我都知道的。抱歉视频可能不太清楚，我的左手绝对没有发力。

嘿嘿 这你就问对人了 我以前也有这毛病 不过说实话刚开始玩篮球的人 能进就行不用在乎姿势我也不知道你玩了多长时间了 所以还是纠正一下
看了你的视频以后 还可以 挺准 但是到了后期 被人会刻意的挑你的投篮姿势的 你发没发觉 你的投篮 两手同时用力 对不对 投篮只需要右手 左手只是起到扶球的作用 视频不太清楚 所以这个毛病有则改之 无则加勉
第二自我感觉 投篮的时候 手腕肘部 和肩部 应该是三角形的 或者说是等边三角形
第三 对于你的第二和第三个问题 我不知道怎么回答 我把我的投篮姿势告诉你吧左手扶球 右手控制力度 投中距离的时候球可以在眼部 或者额头附近但是注意 是眼睛或者额头的中心 球投出去的时候 右臂顺势伸直 这样会有一个臂力在做功 其实主要是腕力 或者说拨腕对于我来说 我主要是右手的食指和中指再用力远投的时候 球放在头上附近 肘部正好是在右眼前这样球投出去比较高
第四 为什么你肘部外拐 可能就是你认为投篮举球的时候 应该偏右 这样你下意识的就会往右用力其实每个人举球的时候都会有多多少少的偏右 关键是在于你用力的方向
希望我的这些经验 能对你有用 谢谢 另外如果以后篮球方面有问题 都可以问我 我3至5号位 不能说会打 这样太狂但是3至5号位的技巧 多多少少会一点
追问：呵呵，我打篮球应该有一年半了。对不起，应该是视频不清楚吧，我绝对是只有右手出力，这个我肯定知道的。第二。等边三角形那肘部不久外翻了？第三。呵呵我不是很清楚。第四。可以详细点吗？那我如何才能肘部不外拐呢？
呵呵，非常谢谢您。可惜我打的是sg，呵呵，只是请教一下投篮姿势吧。
追答：我也不是很清楚肘部外翻是什么情况这样吧 你告诉我你投篮之前 肘部在哪 或者再录个视频 只拍手臂就可以了

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