睡觉质量差第二天很累怎么调理谢谢了
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-17 17:07
- 提问者网友：火车头
- 2021-10-17 00:10
睡觉质量差第二天很累怎么调理谢谢了
最佳答案
- 二级知识专家网友：迟山
- 2021-10-17 00:36
很多原因会导致失眠,失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。 建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.
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