在家里如何练背部肌肉
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-19 19:11
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-10-18 19:56
在家里如何练背部肌肉
最佳答案
- 二级知识专家网友：鱼芗
- 2021-10-18 20:58
如果你家里有杠铃或者哑铃，你可以选择做杠铃或者哑铃的划船动作，
如果没有力量器械，那你就好能找到单杠做引体向上，
最好的情况就是2者切合起来。划船增加背阔肌厚度，上背小肌肉群。引体向上能增加背阔肌宽度。
如果2者都不能满足。你应该先去购买哑铃或者杠铃或者拉力绳。练背的动作很单调的，而且没有负重不行。
如果没有力量器械，那你就好能找到单杠做引体向上，
最好的情况就是2者切合起来。划船增加背阔肌厚度，上背小肌肉群。引体向上能增加背阔肌宽度。
如果2者都不能满足。你应该先去购买哑铃或者杠铃或者拉力绳。练背的动作很单调的，而且没有负重不行。
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