怎样增加抵抗力？？

答案:3 悬赏:40

解决时间 2021-11-09 10:05

提问者网友：雾里闻花香
2021-11-08 21:44

怎样增加抵抗力？？

最佳答案

二级知识专家网友：青尢
2021-11-08 22:11

健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～ 3.一星期打一次羽毛球（可根据自己喜爱） 4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。 5.注意休息，尽量不要熬夜. 6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。

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1楼网友：西风乍起
2021-11-08 23:26

一是多做室外运动。二是养成良好的饮食习惯。三是保持充足睡眠。四是保持心情愉快。

2楼网友：woshuo
2021-11-08 22:51

饮食均衡,其实也就是稍微注意下营养,多吃蔬菜做到适量运动保持良好的卫生习惯

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