请问最营养的套餐是什么?(儿童与成人)
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-14 06:21
- 提问者网友:记得曾经
- 2021-10-13 17:41
请问最营养的套餐是什么?(儿童与成人)
最佳答案
- 二级知识专家网友:野味小生
- 2021-10-13 18:05
脂肪,油和糖吃最少
奶,奶制品吃适量(100g)
蔬菜类(每天最少400~~500g)吃多些
谷类(每天300~500g)
水果(每天100~~200g)
豆类,鱼类,禽类等(每天125~~200g)
最好每天吃些鱼,但不要吃太多.鱼最好吃清蒸的,营养多.
每天早上或晚上吃粥也很好.
奶,奶制品吃适量(100g)
蔬菜类(每天最少400~~500g)吃多些
谷类(每天300~500g)
水果(每天100~~200g)
豆类,鱼类,禽类等(每天125~~200g)
最好每天吃些鱼,但不要吃太多.鱼最好吃清蒸的,营养多.
每天早上或晚上吃粥也很好.
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