孕早期可以喝酸奶吗

孕早期可以喝酸奶吗

你好
孕早期可以喝酸奶
女性孕产期饮食保健：
　　首先，富含蛋白质的食品。如：鱼、动物肝脏、血制品等；
　　其次，主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；
　　再次，忌食酸辣食物、也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；
　　第四，汤饮是产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌。如：鲫鱼汤、猪蹄汤等。
　　食物的摄取固然重要，可是我们也应考虑到：由于人为因素、工业发展生产的负作用，一些河流水域受到不同程度的污染，导致生活在其中的鱼类质量也受到影响；另外，由于饲料添加剂、生长激素的使用，使许多养殖禽畜鱼类的生长期大大缩短，这种禽畜鱼类体内都含有不同程度的激素。这些对于胎儿以及婴幼儿的成长发育都是有百害而无一利的，孕产妇应该尽量选择纯天然无污染的食品，这样才能提高母乳的质量，使宝宝健康成长。

孕期饮食应每天达到“九个一”标准，包括1杯至2杯奶制品(约500毫升)；1份粮食(250克至300克)、粗细粮搭配；1斤蔬菜(250克)；1个到2个水果(150克至300克)；100克豆制品；100克肉类；1个鸡蛋；一定量的调味品油(20克至25克)、盐6克、不用或少用糖；一定的饮水量(2000毫升)。f1

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