我不想运动如果少吃饭多喝水能减肥吗

前一段时间会减下来了但后来会反弹的

你可以作轻微的运动，如散步、漫跑等。

不想运动的话少吃饭，静坐行吐纳之气也能减肥，不过要一直坚持

这样减肥是不科学的

减肥日记
减肥就没有轻松的，是一个持久战，是一种对自己意志加强，因为减肥要运动，还是要最少30分钏以上运动，身体才会消耗脂肪，30分钟以前是消耗安基酸的。还是要动起来，还要管好自己的嘴。

 1。每天做30分钏以上的有氧运动，如慢跑（不用快的，只要跑到时间就行）骑自行车，等运动.如果发现没运动时间就去做家务吧，减肥效果没这么好，但一样能减肥，这叫积小成多。

2。控制食物热量（不要吃肥肉，吃瘦肉就问题不大，但也不要多），少盐少油，少吃多餐，多吃水果，菜 。多喝水，一天最少8杯水，少吃零食（坚果类食品好高热量的，大家不要吃）。              

3。正常的生活作息，不要不吃绝食，不要吃药，不要不睡，只要生活作息正常，人就会自动减少体重。
 
4.想要减肥只有运动，别的如吃药，打针，吐食物，抽脂，内衣，抽烟，等，全是有副作用的，不要信。从来没有减肥药，说句不好听都是骗人的，如果有一个说是用减肥药减肥，他一定是骗你，他可能自己去跑步了，我总是见到那些美容的偷偷去做运动。。?

减肥是只用好少钱就能做的事，重点是你自己。要不你看到一些好有钱的人为什么好肥，他们不想减吗。不是，因为减肥只能运动，他又不想动。。结果只能这样。

 
5减肥是一种全身运动，不是想减哪就减哪，只能通过喻加等来塑做好身型，但他们的减肥效果不高。
 
6常常有人会说吃什么能减肥，这个能答大家，没有，吃东西是会加热量的，只要吃多了，超量了就会变成脂肪，就会肥。

7.不要吃宵夜，到了晚上食物到了人体里面会直接变成脂肪，如果真的饿了就吃水果和喝水。
8。好多人觉得一天只吃一样就能减肥，还有就是不吃东西，这都是错的，人体减肥是人体自我的正常身体代谢来减肥的。如果营养不良就会引起身体代谢减慢，就会肥，如果不吃东西，人体就会发出信号，让身体代谢减慢，变成脂肪，结果会越减越肥,食物要多样化发展，你天天吃一样东西心情不好也会引起减肥反复的。
9。要学会计算自己每天的热量，不会就上网找，这样对减肥有帮助，让你知道什么能吃，什么不能吃
10减肥是一种好慢的事，不要想快了，只能慢慢来，减快了会出事的.
11总有人想我要快减肥，减得越快越好，减肥贵在坚持，不是要快，快了会出事，会死亡的，你减得快，如果不保持不坚持，肥得比减肥的时间会快多。减肥的目标是健康，我们只想要健康不想身体出问题，只能慢慢减，一直坚持，减肥是一生的事，是要坚持一生，也就是要运动一生。

 12，喝多点水，水能加强人体的代谢功能，能帮助人体能量消耗，排出身体不要的东西，这样人体就会自动减肥。
13中国古代发明了马步，外国人发明了马拉松，中国还发明了功夫，外国发明了心理学，中国更发明了打坐。这些是什么，都是不用负重的，有的看起来完全不动。为什么能练身体。使自己强壮。因为人类发现只要你想练哪个肌肉。就把精神集中在那，让他发力，这样那肌肉就行得到锻炼。这样比负重运动的效果还好，还会不损害身体，如果加上呼吸方法就最好。空手就能锻炼，只要集中精神就行，要不好多运动你做多了，做快了，一样没效果，只有集中精神，想像用力，慢慢运动才会有效果，快不一定是好，慢才是难,慢才是好。

我坚持了2个月，终于减了10斤，还要减6斤 才到达标准身材，要努力。

就算减下来了，反弹也很厉害的，还不如多锻炼，在注意饮食，不暴饮暴食，少吃肥肉

先要控制心， 有决心减肥，怎么都能瘦。。。。。反正我是做不到哈哈哈哈

少吃当然可以减肥。可是这样得不偿失。也不好坚持

节食能减肥

控制食欲，合理搭配你得饮食，多多少少得做点运动

最好还是要运动减肥。你饿的减肥那是透支生命力