什么运动减肥效果快

什么运动减肥效果快

建议：您好，运动的方式可以根据自己的情况决定，比如跑步，跳绳，摇呼啦圈，仰卧起坐，游泳等运动。
最好早上跑步，跳绳，晚饭一小时后可以摇呼啦圈，做仰卧起坐。
注意饮食要配合，不要吃甜食，也不要吃的太饱，特别是在晚上。

建议：你好，什么运动减肥效果快运动减肥是可以在早上和晚上进行的，但减肥除了运动以外，还需要在饮食上调节一下！

建议：最有注意消耗热量的减肥运动应该是游泳，平时可以慢跑也有助于减肥，如果单纯是局部肥胖的话可以练一下瑜伽有助于塑性。

建议：你好,可以早晚的,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法

建议：什么运动减肥效果快根据你的叙述，一般做长跑运动是可以减肥的，平时在饮食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！

建议：你好，建议晚上7点左右运动，减肥建议你， 1，减肥的饮食：少吃脂肪量高的食物、控制饮食少吃多餐牛奶要喝脱脂奶。控制整体热 量的摄入和饮食均衡。饮食非常非常重要。 2，减肥的进度：把“一天减一斤”改为“一周减一公斤”，这个进度是最为科学和安全的，如果是超级肥胖的人，可以到达“一周减两公斤”很合适。比如超过正常体重20斤的人，只要两个月就可以减肥成功了。 3，一定要迈得开腿，比如瑜伽、慢走、跑步、跳绳、呼啦圈运动时间为1小时主要的是一定要坚持锻炼。运动过后喝一杯维她茶降脂减肥、醒脾?湿、润肠通便、调节人体功能，加速体内多余脂肪的分解，其最根本的机理是抑制脂类吸收，加速脂肪分解，从而达到减肥目的。

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