怎么才能不胡思乱想啊?
答案:6 悬赏:0
解决时间 2021-04-27 21:14
- 提问者网友:先森请一心
- 2021-04-27 17:29
每天脑子里都会是乱七八糟的事情,好累啊,觉都睡不好。
最佳答案
- 二级知识专家网友:情战辞言
- 2021-04-27 18:50
玩玩游戏吧 刺激刺激大脑袋
全部回答
- 1楼网友:狠傷凤凰
- 2021-04-27 23:17
是有什么事吧??别胡思乱想了,喝杯牛奶,好好睡一觉
- 2楼网友:末路丶一枝花
- 2021-04-27 22:33
注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善:
1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外,作为心理医生从更科学角度讲,暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法,“我今天有点烦,又会睡不好觉了”,如此暗示,越想越烦,更加睡不着。
可以说,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前人有“睡眼先睡心”之说,对失眠来说,同样是先睡心,后睡眼,只有注意先把“心”安下来,才能做到一觉到天亮。
- 3楼网友:两不相欠
- 2021-04-27 21:20
那一定是有什么事情让你胡思乱想
你只要解决这事情
你就解脱了
- 4楼网友:野心和家
- 2021-04-27 20:06
让自己的身体忙碌起来,大脑就会轻松些啰!
- 5楼网友:一只傻青衣
- 2021-04-27 19:28
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