失眠睡不着有什么好的方法可以缓解吗？
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-19 13:35
- 提问者网友：火车头
- 2021-10-18 21:06
失眠睡不着有什么好的方法可以缓解吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：夜余生
- 2021-10-18 21:59
你好，可以睡前喝些牛奶，调整情绪，平时没事就做做有氧运动放松身心或者出门走走，多参加点有益身心的户外活动社会活动等。
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- 1楼网友：逐風
- 2021-10-19 00:19
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
- 2楼网友：千杯敬自由
- 2021-10-18 23:30
您好，根据您的描述，失眠是一种症状，但它不是月经不调的原因。中医认为整体察病，您的月经不调与失眠是由一种疾病引起的，而月经不调和失眠是同一种疾病的两种症状。治病求源。
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